Luu- ja lihaskonnavaevused annavad aiatööl kohe tunda

Luu- ja lihaskonnavaevused annavad aiatööl kohe tunda

SELJAVALUGA KIMPUS: Inimesel, kes ei ole füüsilise tööga harjunud, võivad pärast paaripäevast rasket tööd tekkida lihasvalud. Foto: Tõnu Veldre

Kevadel on õues ja aias tööd palju ning kangesti tahaks ju kõik kohe ja kärmesti ära teha. Ilusad kevadilmad lausa tirivad aeda askeldama. Aga võib juhtuda, et üsna varsti hakkab meie toimetusi segama seljavalu ja me oleme tegutsemisvõimetud, heal juhul hetkeks või halvemal juhul lausa mitmeks päevaks. Kuidas vältida sellisesse olukorda sattumist?

Kõigepealt soovitus: võtke lahti internetilehekülg valuvastu.com, kust saab selles suhtes head nõu ja konkreetseid näpunäiteid:
• Ärge alustage päeva füüsiliselt raske tööga. Laske oma kehal ärgata, suurendage koormusi järk-järgult, nt minge aeglaselt üle järjest suuremate raskuste tõstmisele.
• Ärge töötage pikka aega samas asendis. Tehke päeva jooksul erinevaid töid, et vältida selja ülekoormamist.
• Ärge tõstke ega liigutage suuri asju üksi. Võimaluse korral paluge abi või kasutage abivahendeid.

Täismahus lugu loe Saarte Hääle paberväljaandest. Telli leht siit.

Tõnu Vare
tööohutusspetsialist

Print Friendly, PDF & Email
(Vaadatud 48 korda, sh täna 1)